Calentador de piscina

Por qué la natación es el mejor deporte para tu salud en 2022

Por qué la natación es el mejor deporte para tu salud en 2022 - Zealux

La natación es uno de los deportes populares en el mundo

Todo el mundo sabe que hacer deporte y hacer ejercicio es saludable. Pero nadar, en particular, ofrece algunas ventajas muy especiales; en este artículo, encontrará las razones.

Sobre todo en verano muchos de nosotros vamos a las piscinas. algunos aprovechan la piscina para hacer ejercicio, por ejemplo, para nadar largos. La natación es uno de los mejores deportes para la salud y ofrece ventajas frente a los deportes sobre el suelo.

swimming

La principal ventaja es que nadar es un ejercicio que no soporta peso

Esto significa una reducción de la presión sobre las articulaciones de la columna vertebral, la cadera, la rodilla y el tobillo al hacer ejercicio en la piscina. Esto conduce a un impacto general reducido en el cuerpo en comparación con otros deportes.

Este beneficio es particularmente bueno para ciertos grupos de personas, por ejemplo, las personas con sobrepeso que desean perder peso se beneficiarán de la reducción del esfuerzo que ofrece la natación. Dependiendo de la velocidad, es posible quemar hasta 650 calorías por hora en el agua

La naturaleza de la natación sin carga de peso también puede ser buena para las personas mayores que no pueden realizar actividades físicas o que sufren de dolor de espalda.

A las personas que sufren accidentes o lesiones deportivas-Hacer ejercicio en la piscina es uno de los mejores medios para recuperar el rendimiento físico y mejorar rápidamente la calidad de vida.

La natación también es una excelente manera de entrenar tu resistencia

swimming pool heat pump

Los movimientos constantes entrenan el músculo cardíaco y consiguen el sistema cardiovascular. Cuando estamos en el agua, nuestro cuerpo está bajo una presión más alta: los vasos sanguíneos se comprimen y el corazón tiene que trabajar más para transportar la sangre por todo el cuerpo.

El ejercicio regular hace que el volumen de tu corazón aumente, reduce tu frecuencia cardíaca al estar sentado y tu corazón funciona de manera más eficiente a largo plazo.

el ejercicio en las piscinas también ofrece otros beneficios: Los fuertes movimientos de las piernas estimulan la circulación sanguínea y pocos otros deportes involucran tantos músculos simultáneamente como la natación. Debido a la resistencia natural del agua, es posible entrenar y definir todo el cuerpo. Los movimientos de los brazos también pueden liberar la tensión en el área de los hombros y el cuello.

El ejercicio en la piscina también puede hacer milagros para tus pulmones: Cuando estás en el agua, la presión sobre tus pulmones aumenta, tienes que esforzarte más al respirar y así aumentar tu volumen pulmonar. Especialmente para las personas que sufren de asma o ex fumadores que quieren entrenar sus pulmones, los deportes acuáticos son ideales porque mejoran activamente su capacidad de respiración.

El entrenamiento moderado es especialmente eficaz. Está científicamente probado que el deporte fortalece el sistema inmunológico. El entrenamiento moderado es especialmente eficaz.

Dado que los ejercicios en la piscina pondrán estrés en todas las partes del cuerpo, este deporte es particularmente efectivo para fortalecer el sistema inmunológico.

La natación puede tener el poder de ayudarlo a dormir mejor por la noche

En un estudio de confianza de Source sobre adultos mayores con insomnio, los participantes informaron un aumento en la calidad de vida y el sueño después de realizar ejercicio aeróbico regular.

Casi el 50 por ciento de la fuente confiable de personas mayores experimenta algún nivel de insomnio, por lo que esta es una excelente noticia. El estudio se centró en todos los tipos de ejercicio aeróbico, incluyendo la elíptica, Stairmaster, bicicleta, piscina y videos de ejercicios.

Hacer ejercicios es accesible para una amplia gama de personas que lidian con problemas físicos que hacen que otros ejercicios, como correr, sean menos atractivos. Eso puede hacer que nadar sea una buena opción para los adultos mayores que buscan mejorar su sueño.

La natación es un buen deporte para practicar todo el año si quieres disfrutar nadando a una temperatura agradable, una bomba de calor para piscina es tu mejor solución, puedes elegir zealux, nuestras bombas de calor para piscina están desarrolladas con tecnología INVERBOOST, hace que tu piscina funcione eficientemente para su ejercicio de natación.

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